• تاثير افكار خودكار منفي در افراد

    بیشتر افکار ما به صورت خودکار در ذهنمان ایجاد می ­شوند، که این اتفاق خوبی است چرا که برای انجام کار های روزمره خود مانند بیدار شدن، لباس پوشیدن، خوردن صبحانه، رفتن به محل کار و... نیاز به صرف وقت و انرژی نداریم. اگر سعی کنید برگردید به آخرین باری که خشمگین یا مضطرب شدید، می توانید افکاری که آن لحظه در ذهن داشتید را به یاد بیاورید؟ این که روی افکاری که از ذهنتان می گذرد تمرکز کنید، نیاز به تلاش و تمرین دارد، اما مانند خیلی از کارها، اگر بدانید که به دنبال چه چیزی می­ گردید، تشخیص دادن الگوهای فکریتان راحتتر خواهد بود. به عنوان مثال، ممکن است افکار شما در پاسخ به عملی باشد که آن را غیرعادلانه برداشت کرده اید.

  • اولین دیدگاه را شما ثبت کنید
    عکس امنیتی