خوراکی های خواب آور

26
بیشتر افرادی که از بی خوابی یا کم خوابی رنج می برند دلایلی مثل استرس یا مصرف داروهای خاص را عامل اصلی این مسئله می دانند این در حالی است که در بسیغاری ایز موارد تغذیه نامناسب یکی از عوامل اصلی بی خوابی است.برای خواب راحت و سریع لازم است که در انتخاب خوراکی هایی که در طول روز و به خصوص قبل از خواب مصرف می کنیم دقت بیشتری به خرج دهیم .