با رژیم فستینگ چند کیلو لاغر می شویم؟
37 بازدید
رژیم فستینگ که به‌عنوان روزه متناوب نیز شناخته می‌شود و درواقع نوعی تقلید از روزه‌داری است، یک برنامه غذایی است که شامل محدود کردن کالری دریافتی شما برای دوره‌های زمانی خاص است. انواع مختلفی از رژیم‌های فستینگ وجود دارد، اما همه آنها نوعی محدودیت کالری را شامل می‌شوند. برخی از انواع محبوب رژیم‌های فستینگ عبارتند از روش 16/8 که شامل 16 ساعت روزه گرفتن و غذا خوردن در یک بازه زمانی 8 ساعته است و رژیم 5:2 که شامل غذا خوردن عادی برای 5 روز هفته و محدود کردن کالری دریافتی است و ادامه مطلب در سایت مستررژیم : https://misterdiet.ir/?p=4481&preview=true
مستررژیم
5 دنبال کننده