برنامه تناسب اندام برای بانوان

35
مستررژیم
مستررژیم 5 دنبال‌ کننده
35 بازدید
اشتراک گذاری
چند تفاوت بین رژیم تناسب اندام بانوان و آقایان :

میزان مصرف کلسیم : بانوان به دلیل خطر بیشتر ابتلا به پوکی استخوان، به کلسیم بیشتری نیاز دارند.
آهن : بانوان به دلیل دوره‌های قاعدگی به میزان بیشتری آهن نیاز دارند، در حالی که آقایان باید مراقب مصرف بیش از حد آهن باشند.
پروتئین : هر دو جنس به پروتئین نیاز دارند، اما مردان به دلیل داشتن توده عضلانی بیشتر، ممکن است به مقدار بیشتری نیاز داشته باشند.
و ادامه این مطلب در سایت مستررژیم به آدرس : https://misterdiet.ir/?p=4996&preview=true
3 هفته پیش
سلامت
# تناسب ان
# فیتنس ز
# لاغری
# کاهش و
# کاهش وزن
مستررژیم
مستررژیم 5 دنبال کننده