درمان استرس و بیقراری
30 بازدید
اما عواملی که می‌توانند در درمان استرس و بیقراری نقش داشته باشند:
داشتن رژیم غذایی سالم مثل کاهش مصرف کافئین و قهوه و الکل و کمتر کردن ادویه‌جات محرک و تندوتیز
داشتن ورزش منظم هفتگی از هر نوعی؛ کششی، مقاومتی، سرعتی
دوری از بیکاری بیش‌ازحد و انجام فعالیت بدنی موردعلاقه
احساس شوخ‌طبعی و خندیدن بیشتر
و ....
ادامه این مطلب درسایت مستررژیم : https://misterdiet.ir/?p=4296&preview=true
داشتن رژیم غذایی سالم مثل کاهش مصرف کافئین و قهوه و الکل و کمتر کردن ادویه‌جات محرک و تندوتیز
داشتن ورزش منظم هفتگی از هر نوعی؛ کششی، مقاومتی، سرعتی
دوری از بیکاری بیش‌ازحد و انجام فعالیت بدنی موردعلاقه
احساس شوخ‌طبعی و خندیدن بیشتر
و ....
ادامه این مطلب درسایت مستررژیم : https://misterdiet.ir/?p=4296&preview=true
مستررژیم
5 دنبال کننده